Här hittar du alltid löparskor för alla sorters löpning och alla typer av löpare. Vi har skor som passar för löpning i både terräng och på asfalt. Oavsett om du ägnar dig åt trailrunning, triathlon, vinterlöpning eller barfotalöpning – vi har något för alla löpstilar och löpsteg, vare sig det är pronerande eller neutralt. För dig som tränar inför att springa ett lopp har vi modeller speciellt lämpade för det, men självklart också ett stort utbud av löparskor för dig som vill motionera och söker ett par bekväma allroundskor. Som löpare kan olika funktioner vara mer eller mindre viktiga. Det kan vara stötdämpning, ventilation och stabilitet, men också om modellen är speciellt anpassad för att främja snabbhet eller uthållighet. Därför strävar vi efter att ha ett så brett och varierat sortiment som möjligt. Bland de märken som finns representarade märks Hoka, Nike, adidas, Asics, Puma, Salomon, Reebok, New Balance och Icebug. Så det finns stora möjligheter att hitta rätt modeller bland alla våra löparskor.
Läs mer om hur du väljer rätt skor i vår löparskoguide.
För att välja rätt löparskor ska du väga in fyra faktorer: din fottyp, din löpteknik, hur ofta du springer och vilket underlag du springer på. Många av Stadiums butiker erbjuder tester där du får springa på löpband för att avgöra om du pronerar, supinerar eller har ett neutralt steg – det hjälper dig att hitta rätt sko. Ett generellt råd är att du väljer mer dämpning och stöd för långdistans, och lättare, mer responsiva skor för kortare pass.
När det gäller löparskor och underlag så finns några generella skillnader. Terrängskor – eller trailskor - har grovt mönstrad sula och tåligare material, perfekt för ojämna stigar. För asfalt och löpband passar istället väldämpade modeller med slätare yttersula. Vinterlöpning kräver ibland dubbade eller vattentåliga modeller, exempelvis från märken som Icebug eller Salomon. Här är en sammanfattning av vad du ska tänka på vi valet av löparskor:
- Löparskor för nybörjare: Bekväma, mångsidiga modeller med bra dämpning och stöd.
- Löparskor med mycket dämpning: Skyddar lederna vid mängdträning och längre pass.
- Snabba löparskor: Lätta modeller med responsiv känsla – perfekta för intervaller och tävling.
- Löparskor för långdistans/maraton/ultra: Kombination av dämpning, stabilitet och låg vikt.
- Minimalistiska skor: Lättviktiga med låg drop, ger naturligt löpsteg men kräver invänjning.
- Maximalistiska skor (ex. Hoka): Extra dämpning och komfort vid långa löppass eller för återhämtning.
Räkna med att ett par löparskor håller i 120–150 mil beroende på vikt, löpstil och underlag. Materialet bryts ner även vid förvaring, så skriv gärna inköpsdatumet i skon med spritpenna. Det gör det lättare att veta när det är dags att byta.
Använd helst inte dina löparskor som promenadskor. Löparskor är gjorda för löpning – att använda dem som vardagsskor ökar slitaget och försämrar dämpningen snabbare. Dessutom får dina fötter aldrig chans att aktivera andra muskler som behövs i vardagen. Det är också därför du inte bör gå i löparskor under längre perioder – de är anpassade för löpningens rörelsemönster, inte för promenader.
Använd alltid löparstrumpor i funktionsmaterial när du springer, de andas och håller fötterna svala och torra. Vanliga strumpor i bomull suger istället åt sig fukten, vilket gör att de lättare veckar sig och ger skoskav. Löparstrumpor är anatomiskt utformade för att inte vecka sig samt förstärkta kring hälen och under trampdynorna, de områden där de slits mest. Köp gärna flera par löparstrumpor och byt ofta så håller du skorna fräscha längre.
Tänk på att alltid knyta upp skorna när du har sprungit klart. Att dra på och av löparskor ökar slitaget enormt. Köp gärna två olika varianter – ett stabilare, mer dämpat par för distanspass och mängdträning, samt ett lättare, mindre dämpat par för intervallpass och tävlingslopp. Variationen gör det roligare att löpträna och förlänger skornas livslängd. Och kom ihåg att alltid springa in dina nya löparskor 4–5 gånger innan du använder dem i ett långlopp. Då hinner du i lugn och ro lära känna skorna och minskar risken för skoskav.