Vi vet att det kan vara svårt att koppla ner, koppla av och ge sig ut i naturen när mycket annat lockar. Och kanske är det vardagens höga tempo som fått allt fler att söka sig ut för att finna lugn och hämta ny energi.
Inte minst nu i dessa oroliga tider när coronavirus härjar kan det vara skönt att faktiskt komma ut i naturens lugn. Även om det är mindre risk att smittas ute är det ändå bra att komma ihåg att hålla distans till andra även där.
Att vara ute i naturen gör gott för både kropp och knopp. Forskning visar bland annat att pulsen går ner och stressnivåerna minskar när vi får komma ut i det gröna.
Vad lockar dig?
Vill du sitta och meta fisk vid en stillsam sjö, cykla, tälta, ta en långpromenad, bygga en koja tillsammans med barnen eller plocka bär och svamp? Det finns hur mycket som helst att hitta på och utforska ute i naturen. Sen får man inte glömma att det faktiskt är ett gratis nöje som är väldigt kravlöst och njutbart. Så lägg undan stress och prestation, och gör det som faller dig i smaken.
Kanske har du redan ett smultronställe dit du gillar att åka? Om inte, så är det bra att starta med att utforska ditt närområde. Ofta behöver man inte åka långt för att hitta magisk natur.
Ta med barnen ut
Många av våra minnen från skogen har vi från när vi var små – så varför inte ta med barnen ut på en rolig skogstur. Väck deras upptäckarlust genom att leta efter grodor och myrstackar, följ ett djurspår eller ta fram luppen och kika närmare på småkryp.
Skogsbingo är också en rolig aktivitetet för hela familjen. Då gör du en bingobricka med nio rutor. I rutorna ritar eller skriver du olika saker man kan hitta i skogen som löv, kotte, sten eller blomma (anpassa leken efter ditt barns förmåga). Väl i skogen får alla varsin spelbricka. Sedan gäller det att samla ihop alla grejer som finns på bingobrickan.
En lagom solig dag med lite moln och när benen blivit trötta är det både roligt och skönt att blicka upp mot molnen. Lägg er på rygg och tävla om hur många olika figurer och djur som ni kan se i molnen. Och glöm inte bort att ta en välförtjänt paus för att grilla korv, baka pinnbröd över öppen eld eller duka upp medtagen matsäck.
Utrustning
Det finns mycket utrustning på marknaden som man kan köpa för att underlätta när man ger sig ut i naturen. Men du kan såklart få en lika fin upplevelse utan en massa avancerade produkter. Det viktigaste är att du kommer ut så gör det inte svårare än vad det behöver vara.
Om det är något som du bör satsa på är det ett par bekväma skor som ger stöd till foten och har en ordentlig sula. Eftersom vädret kan skifta snabbt är det bra att klä sig i lager på lager, då kan du enkelt ta av eller på plagg efter behov. En ordentlig regnjacka är också viktigt för att inte bli kall när regnet plötsligt faller ner.
Vad vore en utflykt utan fika? I ett land som älskar fika är det ju självklart att packa ner något gott även när man ger sig ut på tur. Då är en bekväm och praktisk ryggsäck bra att ta med. Till det kan det vara värt att investera i en kaffetermos och ett sittunderlag för att enkelt kunna ta en paus ute i det gröna. Här hittar du några enkla recept som är perfekta att ta med på utflykten.
Svårt att släppa skärmen?
Det är alltid bra att ha med sig mobiltelefonen när man ger sig ut om man skulle behöva tillkalla hjälp. Men du kan också använda mobilen för att göra din tur mer lärorik. Ta hjälp av olika appar för att lära känna den svenska naturen om du tycker att det gör upplevelsen roligare.
Till exempel kan du lära dig att känna igen de vanligaste däggdjuren och fåglarna genom deras olika kännetecken, avtryck och spillning i Svenska Jägareförbundets app ”Viltappen”. Eller varför inte prova på Geocaching, där du med hjälp av telefonen ger dig ut på en skattjakt i naturen. Appen ”Geocaching” ger dig koordinater till olika skatter som andra lämnat på kluriga ställen.
Inte minst nu i dessa oroliga tider när coronavirus härjar kan det vara skönt att faktiskt komma ut i naturens lugn. Även om det är mindre risk att smittas ute är det ändå bra att komma ihåg att hålla distans till andra även där.
Att vara ute i naturen gör gott för både kropp och knopp. Forskning visar bland annat att pulsen går ner och stressnivåerna minskar när vi får komma ut i det gröna.
Vad lockar dig?
Vill du sitta och meta fisk vid en stillsam sjö, cykla, tälta, ta en långpromenad, bygga en koja tillsammans med barnen eller plocka bär och svamp? Det finns hur mycket som helst att hitta på och utforska ute i naturen. Sen får man inte glömma att det faktiskt är ett gratis nöje som är väldigt kravlöst och njutbart. Så lägg undan stress och prestation, och gör det som faller dig i smaken.
Kanske har du redan ett smultronställe dit du gillar att åka? Om inte, så är det bra att starta med att utforska ditt närområde. Ofta behöver man inte åka långt för att hitta magisk natur.
Ta med barnen ut
Många av våra minnen från skogen har vi från när vi var små – så varför inte ta med barnen ut på en rolig skogstur. Väck deras upptäckarlust genom att leta efter grodor och myrstackar, följ ett djurspår eller ta fram luppen och kika närmare på småkryp.
Skogsbingo är också en rolig aktivitetet för hela familjen. Då gör du en bingobricka med nio rutor. I rutorna ritar eller skriver du olika saker man kan hitta i skogen som löv, kotte, sten eller blomma (anpassa leken efter ditt barns förmåga). Väl i skogen får alla varsin spelbricka. Sedan gäller det att samla ihop alla grejer som finns på bingobrickan.
En lagom solig dag med lite moln och när benen blivit trötta är det både roligt och skönt att blicka upp mot molnen. Lägg er på rygg och tävla om hur många olika figurer och djur som ni kan se i molnen. Och glöm inte bort att ta en välförtjänt paus för att grilla korv, baka pinnbröd över öppen eld eller duka upp medtagen matsäck.
Utrustning
Det finns mycket utrustning på marknaden som man kan köpa för att underlätta när man ger sig ut i naturen. Men du kan såklart få en lika fin upplevelse utan en massa avancerade produkter. Det viktigaste är att du kommer ut så gör det inte svårare än vad det behöver vara.
Om det är något som du bör satsa på är det ett par bekväma skor som ger stöd till foten och har en ordentlig sula. Eftersom vädret kan skifta snabbt är det bra att klä sig i lager på lager, då kan du enkelt ta av eller på plagg efter behov. En ordentlig regnjacka är också viktigt för att inte bli kall när regnet plötsligt faller ner.
Vad vore en utflykt utan fika? I ett land som älskar fika är det ju självklart att packa ner något gott även när man ger sig ut på tur. Då är en bekväm och praktisk ryggsäck bra att ta med. Till det kan det vara värt att investera i en kaffetermos och ett sittunderlag för att enkelt kunna ta en paus ute i det gröna. Här hittar du några enkla recept som är perfekta att ta med på utflykten.
Svårt att släppa skärmen?
Det är alltid bra att ha med sig mobiltelefonen när man ger sig ut om man skulle behöva tillkalla hjälp. Men du kan också använda mobilen för att göra din tur mer lärorik. Ta hjälp av olika appar för att lära känna den svenska naturen om du tycker att det gör upplevelsen roligare.
Till exempel kan du lära dig att känna igen de vanligaste däggdjuren och fåglarna genom deras olika kännetecken, avtryck och spillning i Svenska Jägareförbundets app ”Viltappen”. Eller varför inte prova på Geocaching, där du med hjälp av telefonen ger dig ut på en skattjakt i naturen. Appen ”Geocaching” ger dig koordinater till olika skatter som andra lämnat på kluriga ställen.