I princip alla löpare kan gynnas av teknologin bakom de nya ”superskorna” – och de är inte längre enbart förbehållna supersnabba tävlingslöpare. Här förklarar vi hur de funkar och ger dig tips på sex bra modeller i vårt sortiment, som funkar för både träning och tävling.
Nikes första försök att slå tvåtimmarsbarriären på maratonsträckan i maj 2017 var kulmen på en spektakulär lansering av den första generationen kolfiberskor. Det handlade om en helt ny sorts tävlingsskor, med en kolfiberplatta inkapslad i en mellansula tillverkad av ett nyutvecklat skumplastmaterial med högre energiåtergivning än i de material man tidigare har använt.
Nikes lanseringsprojekt 2017 hette Breaking Two och slutade med att Eliud Kipchoge klockades för 2.00.25 på Monzas Formel 1-bana i Italien. Två år senare lyckades Kipchoge och Nike till slut spränga den magiska barriären i ett andra försök. Tiden 1.59.40 satte han i Wien i Österrike.
Flera av de faktorer som gjorde att Kipchoge klarade att springa maratondistansen under två timmar är inte tillåtna under tävling, så tiden är inget officiellt rekord. Men det innebar ett enormt genomslag för den nya, innovativa utformning av tävlingsskor som Nike var först med.
Den här första generationen kolfiberskor visade sig kunna ge energibesparande effekter på upp till fyra procent – och fick därför namnet Zoom X Vaporfly 4%. Senare studier har visat att de flesta löpare kan dra nytta av den här energibesparande effekten, men att den gynnar olika löpare olika mycket. Vältränade elitlöpare med god löpteknik kan verkligen få så mycket som en fyraprocentig fördel, medan långsammare löpare kanske kan förvänta sig upp till två procent förbättring av löpekonomin.
Så säger det internationella regelverket.
Den snabba utvecklingen innebar bland annat att flera rekord utraderas i snabb takt, och att vissa löpare gynnades framför löpare som inte hade tillgång till den nya kolfiberteknologin. Av sportsliga skäl fick därför det internationella friidrottsförbundet bråttom att bromsa utvecklingen. Det nya regelverk som togs fram för hur löparskor får utformas för att vara tillåtna i sanktionerade tävlingar på väg innebär framför allt två begränsningar: dels att sulans tjocklek inte får överstiga 40 millimeter, dels att endast en kolfiberplatta får finnas inkapslad i mellansulan.
Nikes satsning för sex år sedan visade sig snabbt innebära ett riktigt paradigmskifte i synen på hur löparskor för tävling kan konstrueras för att gynna löparens prestation. Sedan dess har nästan alla skotillverkare presenterat egna modeller med liknande teknologi.
Teknologin bygger alltså på att någon form av styv platta eller motsvarande konstruktion, ofta i kolfiber, kombineras med de nya, studsiga plastskummaterialen i mellansulorna. Resultatet är dels att en större mängd av det nya, stötdämpande och studsiga skummaterialet kan användas, dels att kolfiberplattan (eller motsvarande) både stabiliserar och styvar upp mellansulan. Detta ger en sorts trampolineffekt i frånskjutet, vilket också gör att mindre syre krävs för löpning i en given hastighet – det vill säga löpekonomin förbättras.
I den här guiden hittar du ett urval av ”superskor” från vårt skosortiment som fungerar för både träning och tävling. De är inte så extremt utformade som renodlade tävlingsskor, och är generellt både stabilare i lägre hastigheter och mer slitstarka. Det går förstås även bra att träna i mer renodlade raceskor, men man ska då veta att de inte är konstruerade för att hålla särskilt länge.
Den här typen av skor utvecklade för snabb löpning har ofta en mer åtsmitande passform än vanliga löparskor för träning, så ibland kan man behöva gå upp en halv storlek. Men annars gäller förstås samma rekommendationer som vanligt – testa skorna ordentligt innan du inviger dem på riktigt. Känns de bra för dig och dina fötter då är chansen också stor att du kommer trivas i dem även när du ökar farten.
Läs också: Sex snabbaste löparskorna i vårt sortiment.
Läs också: Så väljer du löparskor för distansträning.
Läs också: Så väljer du vinterskor.
Läs också: Så väljer du trailskor.
