Är du sugen på att springa trail? Då behöver du ett par bra trailskor. Här får du tips om 13 bra modeller – och om hur du väljer rätt skor för dig och dina behov.
Att springa trail kan betyda allt från att springa skogsstig hemmavid till äventyrlig långlöpning i skog och fjäll – och är fortsatt populärt. Gemensamt för alla former av traillöpning är att underlaget sällan är preparerat. I stället handlar det om en stor variation, från sand och lera till helt obanad skogsterräng med berghällar och hala rötter till steniga leder i fjällmiljö.
Det varierande underlaget är också orsaken till den största skillnaden mellan trailskor och vanliga löparskor för distansträning – nämligen yttersulan. För oavsett vilken form av traillöpning du ägnar dig åt vill du förstås känna förtroende för skornas grepp mot underlaget. Både för att få ut maximalt av varje löpsteg, och för att kunna känna dig säker på dina rundor.
Grövre yttersulor i ett mjukare gummimaterial ser till att du behåller greppet, som här på Salomon Thundercross.
Ditt val av trailskor bör därför börja med att du frågar dig själv var någonstans du kommer att springa mest – och hur underlaget är beskaffat där. Är det mest lättare skogsstig med inslag av grus- och skogsvägar? Då behöver du inte en så aggressivt mönstrad yttersula. Siktar du på lite mer äventyrlig löpning i skogs- och fjällmiljö? Då krävs oftast lite mjukare gummi för fäste på våta, hala ytor och ett grövre mönster som ger grepp i lera och mossa.
Kolfiberplattor allt vanligare i trailvärlden. De nya studsiga skummaterial som används generöst i höga mellansulor – och i vissa fall kompletteras med en tunn, styv kolfiberplatta – på modeller utvecklade för landsvägslöpning har även börjat leta sig in i trailvärlden. Dessa vänder sig oftast till tävlingslöpare som springer långa distanser på relativt släta underlag. I mer varierande skogs- och fjällterräng, där underlaget växlar och oftast är ganska mjukt, är däremot inte behovet av väldigt mycket dämpning lika stort som på asfalt. Många trailöpare föredrar också en tydlig kontakt med underlaget i skor som i första hand ger stöd och grepp.
Hur mycket dämpning behöver du? Nästa steg är att fundera över vilka distanser – eller snarare hur långa pass i tid – du siktar på som mest. Tid är nämligen en mer relevant enhet för traillöpning – det är sällan möjligt att översätta tidsåtgången baserat på antal kilometer du brukar springa på asfalt då både terräng, underlag och kupering påverkar hur länge du är ute när du springer trail.
Här kan du utgå från samma parametrar som när du väljer vanliga löparskor för distansträning(se vår guide här).Är du tung eller är ute länge kanske du vill ha mer stöd och dämpning och en sko som ger mer skydd för dina fötter. Siktar du på korta, snabba pass och kanske ett traillopp så kan en lättare och mer följsam sko vara att föredra.
New Balance Fresh Foam X More Trail erbjuder extra mycket dämpning.
Givetvis förekommer även löpning på asfalt och grus- och skogsvägar när vi transporterar oss mellan våra trailsträckor. Finns det sådana inslag i dina framtida trailrundor? Då vill vi tipsa om så kallade hybridskor som är tänkta att passa för lite olika typer av traillöpning och underlag.
När du har ett hum om hur dina behov och det underlag som du planerar att tillbringa mest tid på ser ut är det dags att prova de modeller som verkar vara aktuella. Liksom för vanliga löparskor handlar det om att hitta en trailmodell som passar dina fötter bra. Ovandelarna är generellt följsamma, men kan ha lite olika passform och förstärkningar för att både ge stöd och skydd åt dina fötter. Se till att testa dem ordentligt, gärna med ett par funktionsstrumpor som motsvarar de du springer med i vanliga fall, innan du ger dig ut och stigfinner – på riktigt.
Voyage Nitro 3 GTX är terränglöparskor med optimal dämpning för dig som gillar att ta dig an mer utmanande terräng. Ovandelen är utrustad med ett vattentätt GORE-TEX-membran som skydd mot väta. Skornas mellansula består av Nitro Advanced-foam som är ett lätt material som ser till att du har den stötdämpning du behöver när du rör dig i terrängen. Pumagrip ATR-yttersulan har dubbar som ger dig bra grepp i olika typer av terräng så att du kan lägga ditt fokus på att ta dig fram med stabila steg.
Peregrine 13 passar löparen som letar efter en lätt och multifunktionell trailsko. PWRTRAC-gummi i yttersulan ger ett utmärkt grepp, den har också ett integrerat ROCK PLATE-kolfibertyg för att skydda foten. Stötdämpande mellansula i PWRRUN och toppsulan i PWRRUN+ gör att skon även är lämplig för löpning på grus och partier av asfalt. Ovanifrån kramas foten på ett bekvämt och stabilt sätt med hjälp av ett ventilerande, slitstarkt, formbart och sömlöst meshmaterial i nylon.
Terrängskor med lätt och stabiliserande ovandel som är tillverkad i mesh och syntetmaterial. De är försedda med FuelCell-foam i mellansulan som tillsammans med Energy Arc och en kolfiberplatta ger en snabb sko med responsiv stötdämpning för extra skjuts i löpsteget. Yttersulan består av både Vibram Lightbase- och Vibram Megagrip-teknologi som tillsammans ser till att yttersulans vikt hålls så låg som möjligt samt att du får optimalt grepp i både torr och våt terräng.
Trailskor designade för att hjälpa dig att ta dig igenom alla typer av terräng. Mesh och syntetmaterial i ovandelen gör dem ventilerande så att foten hålls sval genom hela löprundan. Mellansulan i Fresh Foam X ger mjuk och skyddande stötdämpning, och yttersulan ser till att du får ett bra grepp på underlaget i varje steg du tar. Den här modellen har ett drop på 4 mm vilket är höjdskillnaden mellan häl och tå. Skorna är även utrustade med Toe Protect-teknologi som skyddar tåpartiet mot stenar, rötter och grus.
Väldämpade terrängskor med bra grepp. Ovandel i ventilerande jacquardmesh som håller foten sval under hela löprundan. För en skönt sviktande stötdämpning som håller länge har skorna FF BLAST PLUS-teknologi i mellansulan. Guidesole-teknologi reducerar ankelböjning och bevarar energi samt minskar trötthet i musklerna. ASICSGRIP-yttersulan i gummi ger bra grepp även på vått underlag och har ett mönster som ger bättre grepp i varierad terräng med uppförsbackar och nedförsbackar.
Agility Peak 5 GTX har en ovandel i mesh och TPU med ett vattentätt GORE-TEX-membran som skyddar fötterna mot väta. Mellansulan är utrustad med FloatPro-dämpning som hjälper till att hålla en mjuk löpkänsla. Den är även designad med FLEXconnect-teknologi som består av dubbelriktade flexspår som gör att skorna kan följa fotens egna rörelsemönster för smidighet i varje löpsteg. En slitstark Vibram Megagrip-yttersula ger bästa grepp på både blöta och torra underlag.
Salomon Thundercross är framtagna för tuffa pass i snårig och teknisk terräng. Skorna har en ovandel i textil och syntet, samt en energiåtergivande mellansula som ger bra respons i varje steg. Skorna är utrustade med en stadig gummiyttersula och 5 mm dubbar, vilka ger fötterna ett bra grepp på både blött och torrt underlag. SensiFit-ovandel som tillsammans med Quicklace omsluter foten i en bekväm och säker passform. Skorna har ett drop på 4 mm vilket är höjdskillnaden mellan häl och tå.
TERREX Soulstride Flow Trail Running Shoes är terränglöparskor som ser till att du kan ta dig igenom alla typer av terräng. Ovandel i ventilerande mesh håller foten sval genom hela löprundan, med en plös som förhindrar sten och smuts från att ta sig in i skorna. Skorna är försedda med en stötdämpande mellansula med EVA-foam och yttersulan i Continental-gummi ger ett säkert grepp på både torrt och vått underlag. Skornas ovandel är dessutom tillverkad av minst 50% återvunnet material.
Speedgoat 5 GTX är terränglöparskor med en slittålig ovandel med vattentätt GORE-TEX-membran som håller dina fötter torra. De har en stötdämpande mellansula och är förstärkta med gummi i tåpartiet så att du ska klara av mer utmanande terräng. Skorna har en fastkilad plös som hindrar den från att åka åt sidan samtidigt som den hindrar stenar från att ta sig in i skorna. Vibram Megagrip-yttersulan med Traction Lug fokuserar på maximalt grepp, oavsett hur utmanande terrängen är.
Catamount 2 har en slitstark ovandel i ventilerande mesh i två lager där det yttre lagret är slittåligt och vattenavvisande medan det inre lagret ger optimal komfort och har snabbtorkande egenskaper. Mellansulan ger dig optimal, responsiv stötdämpning och har även en SkyVault-platta som ger bra framåtdriv i varje steg. Förstärkning vid tårna samt en mudguard runt skon för extra skydd mot småstenar, väta och lera. Yttersulan ger bra grepp, oavsett om underlaget är vått eller torrt.
Terränglöparskor med en meshovandel som är både slitstark och ventilerande för ökad komfort under hela löprundan. Skorna är försedda med en mellansula med InnerFlex-teknologi med Altra EGO MAX-dämpning som är stötdämpande. Yttersulan har TRAILCLAW-mönster undertill som ger bra grepp i både våta och torra väderförhållanden. På framfoten vid snörningen hittar du en GaiterTrap där du kan spänna fast dina damasker innan du beger dig ut på stigarna.
Terränglöparskor med ovandel i ventilerande mesh som är slittålig och följsam samt ser till att dina fötter håller sig svala. Runt ankeln har du en skyddande skokrage som skyddar mot grus- och stenstänk från underlaget. Mellansulan med stötdämpande ZoomX-foam agerar responsivt och ger stöd samt ser till att fördela trycket jämt underifrån. Den mönstrade yttersulan är framtagen för att ge optimalt grepp där du behöver det som mest, oavsett om stigen leder dig uppför eller nerför.
Vectiv Infinite 2 är ett par stabila terrängskor för dig som vill ha en sko för längre pass, upp till ultradistanser. Kombinationen av en tredimensionell sula med dubbel densitet, en vaggformad mellansula och SurfaceCTRL-grepp ger rätt förutsättningar för att maximera energin på lederna. Skornas låga vikt och dämpning ger långvarig komfort och stöd även när terrängen är ojämn. Meshovandelen ger en sval, bekväm passform. Fronten på skorna är förstärkt.
