Så maxar du simträningen med rätt redskap
Vill du göra simträningen roligare och mer effektiv? Med rätt tillbehör kan du förbättrar både din styrka och teknik. Här tipsar vi dig om redskapen som tar din simning till nästa nivå.
Handpaddlar
Handpaddlar är plastplattor som är något större än en hand och som hålls på plats av två gummistroppar. Ett par handpaddlar hjälper dig att kontrollera dina armtag som man annars lätt slarvar med. Med ett par handpaddlar kan man enkelt känna om rörelsen man gör är felaktig då paddlarna glider när de dras genom vattnet på fel sätt. Alltså, glider de av om man inte korrigerar rörelsen. Handpaddlarna ger också bra styrketräning i armar och axlar då de ökar handens motstånd i vattnet. OBS! Ifall man har eller haft problem med axlarna bör man inte använda paddlar.
Pull Buoys
En pull buoy hålls enkelt på plats mellan låren och hjälper dig att stärka armmusklerna och få ut mer av dina armtag. En pull buoy lyfter benen så att man ligger rätt i vattnet när man simmar och inte behöver tänka på bentagen. Redskapet hjälper dig också att koncentrera dig på tekniken, och du märker motståndet i rörelsen ifall armtaget utförs korrekt.
Kickboard
Träna dina bensparkar med en kickboard, kallas också simplatta. En kickboard används när du vill fokusera på benteknik, höftrotation, och stärka av nedre delen av kroppen. Den ger dig bra flytkraft till överkroppen och passar när du tränar bensparken i bröstsim, crawl och fjäril.
Glasögon
Simglasögon är alltid nödvändigt att använda, oavsett om du motionssimmar eller tävlingssimmar. Att använda simglasögon gör att du kan tillåta dig själv att fokusera fullt ut på tekniken och slippa vatten i ögonen. Hos oss finns glasögon med flera olika typer av remmar, glas och funktioner. Vill du ha bredare synfält, bättre syn i direkt solljus, eller spegelglas som motverkar reflexer? Välj ett par efter dina behov.