8 effektiva redskap för optimal återhämtning
För att kunna bli starkare räcker det inte att bara träna, träna och träna – bristfällig återhämtning i förhållande till träningsbelastning kan göra att formen går åt andra hållet. Vi hjälper dig hitta rätt redskap som hjälper din kropp att återhämta sig efter träningspasset.
Återhämtning handlar om att kroppen ska läka och bygga upp sig själv efter att du gett allt under ett träningspass. När du
tränar uppstår nämligen små skador på muskulaturen och det är först när du vilar som kroppen kan reparera dessa skador. Och under tiden som kroppen återhämtar sig blir den starkare än tidigare. Återhämtning är extra viktigt efter tung styrketräning och hård konditionsträning – oavsett vilken nivå du tränar på. Försök hitta en balans mellan träning och vila genom att planera in återhämtning mellan dina träningspass. Nedan hittar du åtta utvalda produkter som hjälper muskler och leder att snabbare återhämta sig efter träning.
8 redskap som hjälper kroppen att återhämta sig
Förbättra din rörlighet och mjuka upp ömma punkter. Rulla foam roll längs varje enskild muskelgrupp och ägna lite mer tid där det ömmar. Funkar lika bra för uppvärmning och för återhämtning. Pris: 299:-
Köp här
Mjuka upp ömma muskler med hjälp av denna lilla foam roller som är perfekt till de små musklerna i fot och underarm. Psst.. Den är också enkel att bära med sig i väskan när du är ute på språng. Pris: 249:-
Köp här
Prisbelönta Vyper 2.0 är en fitness roller med tre hastighetslägen av intensiva vibrationer. Med rollern kan du värma upp, aktivera och återhämta dig. Den ökar din flexibilitet, cirkulation och kan minska träningsvärk. Uppladdningsbart lithium-ion-batteri som ger över två timmars användning per laddning. Pris: 1 999:-
Köp här
Ge dina muskler lite extra mycket kärlek med en muskelstimulator. Genom appen styr du fyra elektroder för att få effektiv muskelstimulation för att öka muskelstyrka, uthållighet, öka blodcirkulationen och ge snabbare återhämtning. Stimulatorn är smärtfri och har klinisk bevisad effekt. Pris: 2 989:-
Köp här
Lindra stress och muskelvärk med en massageboll för händer, fötter, nacke och rygg. Pris: 99,90:-
Köp här
Hypervolt är ett elektroniskt redskap inom vibrationsmassage, utvecklat för att mjuka upp smärtsamma och stela muskler för ökad rörlighet. Den hjälper till att lindra träningsvärk och stelhet, främjar cirkulation och är utformat för att snabba på uppvärmning och återhämtning. Medföljer fyra utbytbara tillbehör och har tre hastighetsnivåer. Pris: 4 299:-
Köp här
Stabil dubbel massageboll som kommer åt triggerpunkter med extra bra effekt mot muskelspänningar. Kan användas runt ryggraden antingen på golvet eller mot en vägg. Stretchar muskler, ökar blodcirkulationen och lindrar smärta. Pris: 199:-
Köp här
Mjuka upp stela muskler och leder med ett luktfritt massageliniment med Arnica Montana och grafit. Används med fördel i samband med träning, tävling eller annan fysisk aktivitet. Pris: 109:-
Köp här
