Längdåkning är en vinteraktivitet som många njuter av och det är dessutom en effektiv träningsform. Här har vi samlat allt inom längdåkning, så att du enkelt kan hitta det du behöver för både träning och tävling i längdskidspåret. Vi har längdskidor, stavar, längdpjäxor och andra tillbehör både för nybörjare och för dig som planerar att delta i längdlopp. Så skaffa rätt utrustning inför säsongen och få ut det mesta av din längdåkning.
Läs mer om hur du hittar rätt längdskidor och tillbehör i vår längdguide.
Din vikt och åkteknik avgör vilken skida som passar för dig. Som nybörjare är det viktigt att skidan inte är för hård i spannet, eftersom du då riskerar att få dåligt fäste. En duktig skidåkare med bra teknik klarar därför av att åka på en hårdare skida med högre spann vilket gör att man får bättre glid när man stakar eller glider utför. Man vill ha en skida som är lättåkt i förhållande till sin tekniska nivå. Man ska aldrig behöva kämpa för att få fäste i snön, vilket är vanligt när en nybörjare ger sig på en för hård skida.
Ett tips är att börja med att bestämma vad din utrustning får kosta, och därefter välja så bra utrustning som möjligt för din budget. En dyrare skida väger normalt sett mindre och har ofta ett bättre belag (undersida), vilket gör att glidvallan sitter bättre och du får ett bättre glid under en längre tid. Visst kan du satsa på den dyraste skidan du kan hitta även som nybörjare, dilemmat är att du inte kan dra nytta av den på samma sätt som en bättre åkare. Så satsa på en skida som passar nivån du är på just nu, men som samtidigt ger dig möjligheten att utvecklas som skidåkare.
Innan du köper skidor måste du bestämma dig för vilken typ av åkning du vill satsa på. Man delar in längdskidåkning i klassisk stil och skate (fristil). Klassisk stil är den vanligaste skidformen i Sverige. Oftast åker man klassisk stil i ett färdigt skidspår, med tekniker som diagonalåkning, stakning med frånskjut, stakning eller om det är riktigt tungt uppför, saxning. Skate i sin tur påminner om skridskoåkning i tekniken, då åkaren skjuter skidorna bort från kroppen samtidigt som stavarna skjuts bakåt.
Utrustningen mellan de två stilarna skiljer sig en del åt. Skateskidor är i regel kortare. Toppen på en skateskida är något nedtagen för att få ner vikten på skidan. En skateskida har även skarpa kanter samtidigt som spannet är hårdare, eftersom spannet inte trycks ner i underlaget när man åker (en skateskida har ingen fästvalla).
Spann. Den del av skidan under foten som inte har kontakt med underlaget när man står med jämn vikt på båda skidorna. Inom spannets fästzoner appliceras fästvallan.
Belag. Skidans undersida.
Skate. Åkstil som påminner om skridskoåkning i stilen, då åkaren skjuter skidorna bort från kroppen samtidigt som stavarna skjuts bakåt. Kallas även fristil.
Klassisk stil. Den vanligaste åkstilen i Sverige. Åks i preparerade skidspår, med tekniker som diagonalåkning, stakning med frånskjut, stakning eller saxning.
Skin-skidor. Den nya generationens ”vallningsfria skidor”. Smidigt och enkelt. På med glidvalla och ge dig ut i spåret.
Vallatejp. Ett alternativ till fästvalla som enkelt appliceras i fästzonen.
Här kan du som håller på med längdåkning hitta annan intressant läsning:
Stretcha & varva ner