Utomhus i ur och skur
Ingela Eriksson, produktchef på Everest, berättar om ett nytt spännande projekt inom barnytterkläder – och vad som är bra att tänka på när du klär barnen i höst och vinter.
Undvik skador med rätt stöd till fötterna
Skador sätter ofta stopp för nya träningsrutiner, både för nybörjaren och den mer erfarne atleten. Men Peter Hedström, en av Sveriges främsta ortopedtekniker, vet hur ett litet inlägg kan göra underverk för både mående och resultat.
Stärk rumpmusklerna – 4 övningar med gummiband
En stark rumpa är bra av flera anlednignar; som bättre hållning, bättre löpsteg och minskar belastning på rygg, knän och höfter. Få en starkare rumpmuskelatur med gummiband som träningsredskap. Här listar vi 4 övningar som är perfekta att träna hemma.
Möt Charlotte Karlsson & Pär Arvered
Du har säkert sett de komma springandes på tävling, eller när deras träningsbilder fladdrar förbi på Instagram. Vi fick en pratstund med Charlotte Karlsson och Pär Arvered – om livet, löpning och hur träning förenar människor.
Yoga-Josefine om designsamarbetet med SOC och meditationens mäktiga kraft.
I en värld fylld av stress, prestationsångest och kaos har Josefine Bengtsson, mer känd som Yoga-Josefine, hittat sin plats för återhämtning, lugn och harmoni. För henne är yogan ett verktyg för att hitta sitt inre jag. Nu lanserar hon tillsammans med SOC en limiterad yogakollektion med hållbarhet i fokus som ska hjälpa oss att nå Dharma – meningen med livet.
Välj rätt strumpor
Att välja rätt strumpa är viktigare än man tror. Det kan vara väldigt irriterande om det skaver under foten eller att strumpan inte känns bra. Vi frågade Helena Finnäs, produktchef på SOC, om råd.
Roligt och effektivt att springa tillsammans
Organiserade löpgrupper dyker upp lite varstans i Sverige. Vi hängde med löpcoacherna Jessica Nilsson och Betty Strandberg på ett pass i storstaden.
Intervju: Petronella Ekroth
Hon vill inspirera unga och drömmer om landslaget. Petronella Ekroth berättar om karriären och varför Djurgården är ett lag att räkna med i framtiden.
Möt Linda Pira
Hon fick tvillingar samtidigt som hon slog igenom med musiken. För många kanske något som skulle kunna bli övermäktigt. Inte för hiphop-drottningen Linda Pira. Vi fick en pratstund med henne om livet med barnen, musiken och träningen.
Övningar med hantlar och fria vikter
Alexandra Granqvist, personlig tränare på SATS, delar med sig av sina 3 favoritövningar med hantlar och fria vikter.
Fartfylld brantåkning
Är du, som många andra, nyfiken på brantåkning? Två världsmästare från Peak Performance bjuder på fartfylld inspiration.
Försäsongsövningar för skidåkaren
Är du redo för den kommande skidsäsongen? Den professionella skidåkaren Henrik Windstedt visar hur han förbereder sig inför säsongen – och hjälper dig att komma i form!
Ultralöpning för alla
Länge ansågs maraton vara gränsen för vad en människa klarar av att springa. Sedan kom några pannbensstarka ultralöpare och visade att kroppen klarar betydligt mer än så.
Kampsport - från närstrid till trendig träningsform
Kampsport har de senaste åren gått från att vara en stängd värld, med tveksamt rykte – till att vara en av Sveriges trendigaste träningsformer.
Övning: Mountain climbers
Övningen Mountain climbers tränar mage, armar, ben och höjer pulsen. Men hur gör man och vad ska man tänka på?
DEL 2: Smarta tips inför Ultravasan
Ladda upp inför Ultravasan med förberedande tips från Vasaloppsskolan.
Träna med inlines
Effektiv träning på hjul. Gör inlinesåkningen till din nya träningsform i sommar!
Komplementträning för löparen
Löpning är en träningsform som tål att varieras med annan träning med jämna mellanrum. Före detta friidrottaren Betty Strandberg på Stadium Pulse, ger sina bästa tips på kompletterande motionsformer och övningar.
Vad är plyometrisk träning?
Explosiva övningar och styrketräning med hopp. Träningsbloggaren Lovisa ”Lofsan” Sandström reder ut begreppet plyometrisk träning.
4 övningar inför golfsäsongen
Golfsäsongen stundar! Ladda upp med förberedande övningar från en av Peak Performance ambassadörer Joakim Lagergren.
Övning: Squat
Squat är en effektiv övning som liknar knäböj. Den stärker framför allt lår, rumpa och höfter, och utmanar din rörlighet. Men hur gör man en squat?
5 övningar att göra under arbetsdagen
Stel nacke, musarm och ryggproblem är något många med stillasittande arbete brottas med. Leg. fysioterapeut Sidnie Djalilian tipsar om enkla övningar att göra under arbetsdagen.
Träningsredskap: Magtränare
Magtränare, maghjul eller träningshjul - kärt barn har många namn. Här kommer tips på hur man använder det i sin träning.
5 övningar inför skidsäsongen
Michelle Ford, Peak Performances ambassadör i Vancouver, vet hur man förbereder sig inför skidsäsongen. Här delar hon med sig av sina 5 bästa övningar.
