Träningstips & hälsa


Smarta övningar, hälsosamma recept och funktionella tips för bättre träning.
Övningar med hantlar och fria vikter
Alexandra Granqvist, personlig tränare på SATS, delar med sig av sina 3 favoritövningar med hantlar och fria vikter.
Vad är plyometrisk träning?
Explosiva övningar och styrketräning med hopp. Träningsbloggaren Lovisa ”Lofsan” Sandström reder ut begreppet plyometrisk träning.
4 övningar inför golfsäsongen
Golfsäsongen stundar! Ladda upp med förberedande övningar från en av Peak Performance ambassadörer Joakim Lagergren.
Hitta motivationen att börja springa
Drar du dig från att ge dig ut i löpspåret? Vi guidar dig till att få igång motivationen – och hur du gör löpningen roligare med hjälp av enkla medel.
5 anledningar till att intervallträna
Intervallträning är en svettig träningsform med många vinster. Vi ger 5 anledningar varför.
5 övningar att göra under arbetsdagen
Stel nacke, musarm och ryggproblem är något många med stillasittande arbete brottas med. Leg. fysioterapeut Sidnie Djalilian tipsar om enkla övningar som kan göras närsomhelst under arbetsdagen.
Pulsträna med pulsklocka
Att träna med hjälp av teknikens under har blivit en het trend. Vi tipsar om hur du använder pulsklockan som redskap för effektivare konditionsträning.
PT:n tipsar – så håller du dina träningslöften
Julia Glenmark, personlig tränare på No18 gym delar med sig av sina bästa tips på hur du återupptar dina träningslöften.
Träningsredskap: Hopprep
Lär dig hoppa för bättre balans, kondition och styrka. Med ett hopprep hemma har du alltid nära till träningen.
Den nya generationens vallningsfria skidor
Vallningsfria skidor är den perfekta lösningen för dig som vill slippa fästvallan och ta dig ut i längdspåret snabbare.
5 myter om träning
När det kommer till träning finns en rad olika skrönor om vad man ska göra och inte göra. Vi reder ut 5 vanliga myter om träning.
Träningsredskap: Magtränare
Magtränare, maghjul eller träningshjul - kärt barn har många namn. Här kommer tips på hur man använder det i sin träning.
Vad är egentligen mindfulness?
Har du koll på ett av de senaste modeorden inom hälsa och välmående? Vi reder ut begreppet mindfulness.
Övning: Mountain climbers
Övningen Mountain climbers tränar mage, armar, ben och höjer pulsen. Men hur gör man och vad ska man tänka på?
Högintensiv träning
Den högintensiva träningen är inget nytt fenomen, men har under de senaste åren blivit ett allt vanligare inslag i många aktiva personers träningspass.
Teknik som gör din träning roligare
Här kommer tips på teknikprodukter som kan göra ditt aktiva liv både roligare och mer effektivt.
Så väljer du rätt ryggskydd
Ett bra ryggskydd kan förhindra allvarliga skador i skidbacken. Men det gäller att prova noga och välja rätt storlek.
Gör dina egna energibars!
Energibars är perfekta både som mellanmål och när du behöver lite extra energi i samband med träning.
5 tips för bättre återhämtning
En aktiv livsstil behöver också aktiv vila. Här kommer 5 tips för bättre återhämtning.
Mörkerlöpning på reflexbanor
Låt inte de korta dagarna och mörkret hindra dig från att löpträna i friska luften – ta en löptur på en reflexbana i skogen!