Bästa löparaccessoarerna.
Löparskor och träningskläder är det enda du behöver för att kunna träna löpning, men med rätt accessoarer kan även din löpupplevelse och prestation påverkas positivt. Så här kan du addera både glädje och komfort till din löpning – med hjälp av dessa 20 löparaccessoarer från vårt stora sortiment.
Så väljer du träningskläder för löpning.
Det finns både löparskor och träningskläder anpassade efter väder och träningsintensitet – allt för att du ska kunna träna löpning året runt. Här tipsar vi om hur du väljer träningskläder för löpning och presenterar 20 centrala plagg från vårt stora utbud för löpare.
Prylarna som hjälper dig att undvika löparskador.
Löpning är en effektiv träningsform, men den höga belastningen innebär också att det är lätt att skada sig. Här berättar vi hur du gör för att förebygga skador – och tipsar om tolv smarta prylar i vårt sortiment som kan hjälpa dig.
Bästa sportbehåarna för löpning.
Här berättar vi hur du hittar den bästa sportbehån för din löpning och tipsar om nio bra modeller från vårt stora utbud.
Så hittar du rätt passform på löparskor.
Hur dina löparskor känns att springa i beror inte bara på mellansulans material, passformen är minst lika viktig. Här berättar vi hur skotillverkarna arbetar med olika typer av läster, och tipsar om sex extra bekväma löparskor i vårt stora sortiment.
Snabba superskor för träning och tävling.
I princip alla löpare kan gynnas av teknologin bakom de nya ”superskorna” – och de är inte längre enbart förbehållna supersnabba tävlingslöpare. Här förklarar vi hur de funkar och ger dig tips på sex bra modeller i vårt sortiment, som funkar för både träning och tävling.
Tre smarta funktioner på din Garmin – och hur du använder dem.
Garmins expert Ida Enstedt förklarar hur du kan använda några av hälsofunktionerna i din Garmin-klocka för att optimera din återhämtning så att du kan prestera ännu bättre. Du får också tips på sju Garminmodeller för alla plånböcker från vårt stora sortiment av träningsklockor.
Välj rätt Silva-pannlampa för dig.
Vintern är mörk och lång, så varför inte göra det bästa av saken och hålla i gång löpningen med hjälp av en pannlampa? Här berättar vi vad du ska tänka på och tipsar om sex pannlampor från Silva för olika behov och plånböcker.
Så klär du dig för löpning i kyla.
Funktionella träningsplagg och löparskor gör att det är enklare än någonsin att springa ute året runt. Här berättar vi hur du klär dig för löpning vintertid – och ger dig tips på 18 smarta jackor och tights.
Så väljer du vinterskor.
Låt inte väder och vind hindra dig från att springa utomhus i vinter. Här berättar vi hur du väljer rätt sorts vintersko för dina behov – och tipsar om elva bra modeller från vårt stora sortiment.
Sex snabbaste löparskorna.
Kolfiberskorna har revolutionerat löpningen och förändrat vår syn på vad som gör en löparsko snabb. Här är sex snabba modeller som sticker ut i vårt sortiment av kolfiberskor för tävling.
Klä dig som proffsen.
Ska du tävla, springa intervaller eller köra ett svettigt löpbandspass? Då vill du ha lätta och luftiga kläder som inte hindrar din (snabba) framfart. Inspireras av hur proffsen klär sig – och få tips på extra snabba plagg.
Prylar för traillöpning.
Att springa trail i skog och fjäll ställer lite högre krav på dig och din utrustning än när du springer en runda runt kvarteret. Här berättar vi hur du kan tänka när du packar löparryggsäcken för ditt trailäventyr. Du får också tips på smarta trailprylar från vårt stora sortiment.
Så väljer du trailskor.
Är du sugen på att springa trail? Då behöver du ett par bra trailskor. Här får du tips om 13 bra modeller – och om hur du väljer rätt skor för dig och dina behov.
Så springer du säkert i mörkret.
Vinterhalvåret innebär att du ibland behöver springa i mörker, vilket förstås gör att det är extra viktigt att du syns ordentligt i trafiken. Som tur är finns det gott om fiffiga pannlampor, prylar och träningskläder som hjälper dig med det.
Välj rätt löparskor för distansträningen.
Att välja löparskor kan verka krångligt – men det är det inte! Här berättar Runner’s Worlds skoredaktör Christer Wernhult hur du kan tänka när du letar efter nya distansträningsskor. Du får också tips på tolv modeller från vårt stora utbud av löparskor.
Skydda dina skor med IMBOX
Ett par impregnerade skor står emot vatten och smuts samt håller färgen bättre, då impregneringen även skyddar mot UV-strålar. Snyggare skor som håller längre helt enkelt.
10 tips för vinterlöpning
Mörker och kyla behöver inte stoppa dig från svettiga löpturer. Med rätt inställning, kläder och sällskap kommer du snart hitta kärleken till vinterlöpning . Ta del av våra 10 tips – sen ses vi i löpspåret.
Josefine Bengtsson: Yoga & löpning - för en smidig kropp
Som löpare är det viktigt att hålla sin kropp smidig - ett enkelt och bra sätt är att komplettera med yoga. Här kommer yogaexperten Josefine Bengtssons bästa tips!
Trappan – världens bästa träningsredskap?
En trappa är världens bästa träningsredskap. Med rätt övningar kan du få till ett helkroppspass som både är roligt och effektivt. Idag hyllar vi trappan!
Hur lite behöver man egentligen träna för att få resultat?
Att träning påverkar både vår fysiska och psykiska hälsa positivt är inget nytt. Men vad krävs för att öka eller behålla muskelmassa och kondition? Vi fördjupar oss i ämnet och försöker reda ut hur lite man egentligen behöver träna.
Sommarens roligaste aktivitet – Stand Up Paddleboard
Sugen på att träna din balans i sommar? Stand Up Paddleboard är en perfekt vattenaktivitet för varma sommardagar! Vi har pratat med Jan Strindler, vd på Kona Sports, om vad man ska tänka på.
6 vandringsleder för hela familjen
Upptäck vad den svenska naturen har att erbjuda i sommar. Här är sex vandringsleder från norr till söder – som passar hela familjen.
5 semestertips i Sverige
Är du sugen på att resa i vårt avlånga land? I år är det många som tänker passa på att hemestra och det finns många pärlor att upptäcka för både dig som söker rekreation och för dig som vill ha fartfyllda äventyr. Vi tipsar om fem härliga aktiviteter och destinationer i Sverige!
Förbättra din uthållighet med tröskelträning
Vill du utveckla din löpning och bli mer uthållig? Då är tröskelpass värt att testa. Här berättar vi mer om hur tröskelträning fungerar och hur du kan tillämpa det i ditt träningsschema.
Miniguide till vår unika allemansrätt
Bada, vandra, tälta, cykla, fixa picknick. Ta chansen i sommar att njuta av vår världsunika allemansrätt –detta gäller när du är ute.
Allt du behöver veta om futsal
Instinktiv teknik, explosivitet och ohämmad offensiv – är tre viktiga egenskaper i futsal. Men hur skiljer sig futsal från fotboll? Här berättar vi mer om den växande sporten.
HIIT – ta din formkurva till nya höjder
Enkelt, snabbt och stenhårt – tre ord som beskriver träningsformen HIIT. Tack vare sina hälsofördelar som ger snabba resultat på kort tid har HIIT-träning blivit omåttligt populärt de senaste åren. Här är allt du behöver veta för att komma igång med HIIT.
Testa Tabataträning – för snabbt resultat
Vill du se snabba resultat av din träning? Då kan Tabata vara metoden för dig. Men låt dig inte luras av att programmet bara tar fyra minuter. Tabata är inget för latmaskar!
10 tips för dig som ska tälta i sommar
Friluftsliv och vandring är något som lockar många under sommarmånaderna. Det finns några enkla saker du kan tänka på för att göra tältning till en riktigt härlig upplevelse.
Allt du behöver för en lyckad vandring
Ska du iväg och vandra på någon av alla fina vandringsleder ? Vi vet vad du behöver för att vandringen ska bli en skön och rolig upplevelse. Vi tipsar dig om rätt funktionskläder, skor och ryggsäckar .
9 tips: Så tar du hand om din golfutrustning
Med enkla knep och lite omvårdnad efter varje runda kan du förlänga livslängden på din golfutrustning och bevara den härliga känslan. Här ger vi dig våra bästa tips på hur du tar hand om din golfutrustning.
Tips: Så kommer du ut i naturen
Mossa, stubbar och trollsländor. Är du en person som längtar ut i skog och mark och skulle vilja tillbringa mer tid där? Här kommer några tips som förhoppningsvis kan sänka tröskeln att ge sig ut.
5 tips för ett aktivt påsklov i coronatider
Coronakrisen kastar sin långa skugga över påsken. Men för den som är kreativ finns det, trots allt, mängder av roliga aktiviteter som håller hälsan och humöret uppe. Här är fem tips för ett fysiskt aktivt påsklov.
5 träningsappar som hjälper dig hålla igång i corona-tider
Det många som undviker att besöka träningsanläggningar av oro för att utsätta sig själv eller andra för en risk. Då är det tacksamt att det finns alternativa träningsmöjligheter. Här är fem tips på appar som gör det både lättare och roligare att träna i dessa oroliga tider.
Så tar du hand om din cykel
En cykel behöver vårdas och underhållas för att rulla smidigt och säkert. Så innan du ger dig ut med cykeln i vårsolen kan det vara bra att ta en extra koll och eventuellt åtgärda det som behövs.
Träna med hjälp av din egen kroppsvikt
Gör inte träningen så krånglig. Redskap kan göra träningen roligare och effektivare, men du kommer långt bara genom att använda dig av din egen kroppsvikt. Vi visar dig hur. Se hela träningssortimentet
Tips för högre syreupptag
Nyckeln till vår uthållighet finns i syreupptagningsförmågan. Men varför är den så viktig? Och hur kan man förbättra den? Vi ger dig tre tips för högre syreupptagning.
Stärk rumpmusklerna – 4 övningar med gummiband
En stark rumpa är bra av flera anlednignar; som bättre hållning, bättre löpsteg och minskar belastning på rygg, knän och höfter. Få en starkare rumpmuskelatur med gummiband som träningsredskap. Här listar vi 4 övningar som är perfekta att träna hemma.
Träning för hela familjen
Svårt att hinna med familjelivet, jobb och träning? I rådande tider där fler och fler behöver hålla sig hemma eller begränsa sitt umgänge pga smittorisk kan det kännas ännu svårare att hålla sig aktiv. Ett bra tips är dock att inkludera barnen i träningen – det blir inte bara mer tidseffektivt utan också väldigt mycket roligare! Här är 4 tips på rolig och allsidig träning för hela familjen.
3 matfavoriter på utflykten
Gör utflykten ännu bättre med en mumsig matsäck nedpackad i väskan. Här kommer tre enkla favoriter som är perfekta att plocka fram när magen börjar kurra!
Prova mountainbike – sporten för den äventyrslystna
Naturupplevelser, tekniska utmaningar, fysisk ansträngning och gemenskap – vi pratar såklart om mountainbike. Vi har pratat med bokaktuella Aron Gooch som vet vad man bör tänka på när man sätter sig på sadeln.
Skateboard eller longboard: Välj rätt bräda
Föredrar du snabb downhillåkning? Att slöåka på trottoaren utmed en strandremsa? Eller vill du helst göra tricks? Oavsett vad du gillar bäst följer några värdefulla tips när du väljer bräda – skateboard som longboard.
8 effektiva redskap för optimal återhämtning
För att kunna bli starkare räcker det inte att bara träna, träna och träna – bristfällig återhämtning i förhållande till träningsbelastning kan göra att formen går åt andra hållet. Vi hjälper dig hitta rätt redskap som hjälper din kropp att återhämta sig efter träningspasset.
Löparskor vs. träningsskor
Vad är det egentligen för skillnad på löparskor och träningsskor? Vi reder ut skillnaderna för att du ska få ut det maximala av din träning!
Så kommer du igång med löpningen
Har du bestämt dig för att 2021 ska bli året då du snörar på dig löparskorna och ger dig ut i spåret? Löpexperten Petra Kindlund ger här sina bästa tips för hur du kommer igång och hittar löparglädjen.
5 fakta om träningsvärk
Varför får man träningsvärk? Kan man undvika träningsvärk? Går det bra att träna med träningsvärk? Här följer 5 fakta om träningsvärk!
6 prehabövningar som gör dig till en bättre löpare
Löpning är ett enkelt och roligt sätt att röra på sig, men glöm inte bort att ge muskler, senor och leder lite omtanke. Här är sex prehabövningar som hjälper dig att minska skadorna och bli en starkare löpare.
Så maxar du simträningen med rätt redskap
Hur får man ut det mesta av sin simning? Här tipsar vi om träningsredskapen som tar din simning till nästa nivå.
Så kommer du igång med padel
En snabb, social och rolig sport som är förhållandevis enkel även för dig som inte har tidigare erfarenhet av racketsporter. Här är allt du behöver veta för att komma igång med padel .
Så knyter du dina löparskor
Trycker skorna mot överdelen av foten eller glapar hälen i löparskorna? Vi ger dig 5 tips på hur du får ut maximalt av dina löparskor med rätt typ av snörteknik.
Forskning om barn och träning
Även barn behöver regelbunden fysisk aktivitet – någon form av träning som gör de svettiga och andfådda. Så lyder de svenska rekommendationerna från 2016. Nya studier visar dock att många barn sitter still större delen av deras vakna tid.
5 myter om träning
När det kommer till träning finns en rad olika skrönor om vad man ska göra och inte göra. Vi reder ut 5 vanliga myter om träning.
Så får du tid att träna
Stressiga dagar? Vi vet, ibland känns det kämpigt att få ihop livet som det är. Träningen blir ofta lidande. Vi ger dig tipsen för hur du får träningen att bli en del av din vardagsrutin.
Träning och återhämtning
Hitta balansen genom att lägga rätt fokus mellan träning och återhämtning. Vila är minst lika viktigt som det hårda träningspasset för optimal prestation.
Vardagsknep för bättre hälsa och starkare kropp
Hitta din form med rätt träning och kost. Oscar Olsson från populära Konditionspodden ger sina bästa tips på hur du får in ett bra hälsotänk i vardagen.
Märket på alla snowboardåkares läppar – Appertiff
Historien om Appertiff började på en blöt afterski i Tänndalen 2006. I dag riktar sig deras produkter till snowboardåkare och personer med snowboardsrelaterade intressen.
Varva ner med 5 enkla och effektiva yogaövningar
Varva ner i jul med några enkla yogaövningar som stärker både kropp och sinne. Att utföra yoga ska inte vara krångligt. Yoga-profilen Josefine Bengtsson listar 5 effektiva yogaövningar som du enkelt kan göra själv hemma.
Jullovsaktiviteter för hela familjen
Börjar barnen klättra på väggarna efter bara några dagars jullov? Ingen fara, här listar vi roliga aktiviteter runt om i landet som passar hela familjen.
Så väljer du rätt skidutrustning till barn
Vad ska man tänka på när man köper skidor till barn? Vi guidar dig rätt till både alpin- och längdskidåkning.
Tio tips för en lyckad vinter-hike
Vandringssäsongen behöver inte vara över bara för att vi går mot kyligare väder. Vi delar med oss av våra bästa tips för vinter-hiken.
USWE – från hobbyprojekt till världsunika vätskeryggsäckar
De ville förbättra vätskeryggsäckar så att de passar idrottare. Nu finns de i ett 40-tal länder runt om i världen. I vinter lanserar USWE en helt ny vätskeryggsäck anpassade för vintersport.
Äventyrsfotografen Fredrik Schenholm bytte piståkning mot toppturer
Utförsåkning innebär inte sällan 20-30 åk på en dag nedför pistade backar, men för dem som i stället väljer att gå på topptur blir det ofta bara ett åk om dagen. Ändå är det en sport som växer snabbt.
Sugen på långfärdsskridsko?
Blank is, frihet och vacker natur – att åka långfärdsskridsko är en fantastisk friluftsaktivitet under vintern. Ylva Schöldberg har över 30 års erfarenhet ute på isen och ger här sina bästa tips.
Tjusningen med trailrunning
Elitlöparen Emelie Forsberg berättar om tjusningen med trailrunning och hur hon hittar balans mellan träning, tävling och återhämtning.
Mästerlig utemat med Henrik Orre
Att mat smakar bättre utomhus är något som stjärnkocken och cykelentusiasten Henrik Orre, även känd som Vélochef, verkligen bevisar i kokboken Outside is free. Här delar han med sig av sina bästa tips och recept för en mästerlig lunch under bar himmel.
Förberedelser inför innebandysäsongen
Innebandysäsongen har precis startat och vi har pratat med innebandyspelarna Henrik Stenberg och Matilda Jansson som spelar i Storvreta IBK. De delar med sig av sina bästa tips för att bli en bättre innebandyspelare.
Hjärnstark: Träning ökar ditt välmående
Hur påverkar träning vår psykiska hälsa? Anders Hansen, överläkare i psykiatri, har genom boken Hjärnstark väckt stort intresse kring sambandet mellan fysisk träning och mentalt välmående.
DIY – Energibars & smoothie bowls
Är du igång med höstträningen på allvar? Ibland är tiden knapp och orken slut, då är det perfekt att fylla på energi- och proteinförråden med en smoothie bowl eller en energibar. Vi ger dig två smarriga recept som du enkelt gör hemma.
Så tar du dig igenom Lidingöloppet
Med mer än tjugo Lidingölopp i ryggen vet löpveteranen Malin Ewerlöf allt om hur man tar sig igenom ett av Sveriges tuffaste lopp. Hennes bästa tips? Att aldrig ge upp, hur jobbigt det än känns!
Vandringsleder i vackra Sverige
Att vandra är inte bara en fantastisk upplevelse, det är även klimatsmart. Upptäck STF:s 12 vandringsleder - signaturleder - från norr till söder. Här är några utvalda guldkorn.
Förbättra din kondition - simma intervaller
Intervallträning är något de flesta associerar med löpning. Men intervaller kan lika lätt appliceras i bassängen som ute på löprundan.
5 fördelar med simning
Simning är en skonsam träningsform som alla borde testa. Oavsett träningsmål så är variation alltid bra för kroppens muskler och leder. Här har du 5 anledningar till att simma!
Våra bästa vandringstips
Inför en vandring finns det en hel del saker att fundera över. Planering, utrustning, träning och förberedelser. Kajsa och Malin, Adventure Stories, ger sina bästa tips inför vandringsresan.
4 surfstilar värda att testa
Sugen på att lära dig bemästra vågorna i sommar? Eller är du redan en hängiven surfare och vill testa något nytt? Vi listar 4 surfstilar som gör din sommarträning roligare!
Så packar du semesterväskan
Planering är ledordet, det är lätt hänt att det åker ner för mycket i semesterväskan av bara farten. Checklista, dagliga outfits och semesterns "must haves" vi delar med oss av våra bästa packningstips!
Utmana familjen i en 5-kamp
Ledigheterna ligger framför oss med många tillfällen att ha kul som familj. Varför inte utmana dina nära och kära i midsommar – dela in familjen i två lag och ordna en 5-kamp. Det blir garanterat en succé!
Campingdags? Så lyckas du med packningen
Campingsemester i sommar? Vi listar det viktigaste för en bekväm och rofylld semester!
Triathlon – det ultimata uthållighetsprovet
Sommar-Sverige bjuder på mängder av triathlon-tävlingar från norr till söder. Som uppladdning återpublicerar vi en artikel där den flerfaldige VM-medaljören Jonas Colting pratar om boomen kring triathlon, träningen och sammanhållningen.
”Mindre Fortnite och mer rörelse!” Så ska coacherna öka ungdomarnas motivation
– Löpning är fantastiskt, det är där jag hämtar kraft och ny energi. Endorfinerna sprutar och jag bli stark inifrån. Det är kul att få sprida det vidare till ungdomar, säger Alexander Östlund från Goodsport Foundation.
Vätternrundan: 7 smarta tips och bra prylar
Årets största cykelfest närmar sig. Vi ger dig goda råd och smarta prylar som hjälper dig att ta dig Vättern runt – allt från energibars och cykelhjälmar till transport till och från Motala.
Gör din träning roligare
Att ha roligt under träningen är ett universellt knep som funkar för att hålla motivationen vid liv! Vi listar några prylar som hjälper dig på vägen.
Stretcha & varva ner
Nyckeln till framgånsrik träning döljer sig mellan passen. Lär dig konsten att varva ner och stretcha efter träning.
Så blir du en bättre löpare
Att bli en bra löpare sker inte över en natt, rätt utrustning anpassad för just löpning är en viktigt del i det, men det finns ett gäng andra bra knep att ta till. Här är 10 tips som trimmar steget.
Gör barnen redo för fotbollssäsongen
Allsvenska säsongen och de svenska fotbollsserierna för barn och ungdomar är i full rullning . Men hur ser det egentligen ut på utrustningsfronten? Vi berättar vad du bör tänka på vid inköp av säsongens fotbollsutrustning.
Fotbollens historia
Fotbollen har älskats och spelats sedan 1800-talet. Vi reder ut en rad viktiga milstolpar och händelser i fotbollens historia.
11 saker du inte visste om golf
Våren är golfarens bästa vän. Ladda upp inför årets första golfrunda med lite kuriosa och 11 saker du kanske inte visste om golf .
Vad betyder fotbollströjans nummer?
Hur väljer man vilken siffra man ska ha på ryggen? Vi har listat fotbollens elva vanligaste tröjnummer och vad som förväntas av en fotbollsspelare med ett visst nummer på ryggen.
Tips: Så hjälper du barnen att bli aktiva
Det är lättare sagt än gjort att aktivera sina barn. Vi frågade organisationen Generation Pep om tips för hur man får in mer rörelse i vardagen.