Rean är påfylld! Upp till 60% rabatt på mängder av varor.Rean är påfylld!  Upp till 60% rabatt på mängder av varor i butik och online.Till rean

Så blir du en bättre löpare

Att bli en bra löpare sker inte över en natt, men det finns knep att ta till. Här är 10 tips som trimmar din löpning.

  1. Anmäl dig till ett lopp. Det är ett bra sätt att motivera sig, då måste man träna.
  2. Träna intervaller i backe. Det är riktigt jobbigt, men det ger resultat.
  3. Hitta en löpare att ta rygg på. Gärna någon som har ett lite högre tempo än du själv.
  4. Korta ner dina steg. Tänk att du springer på lava, fötterna ska bara toucha marken.
  5. Gå på massage och stretcha för att undvika skador.
  6. Sätt ned tårna först, det är ett ultimat löpsteg som hjälper dig framåt.
  7. Variera dig. Spring olika långa rundor i olika tempo, då tränar du både uthållighet och tempo. 
  8. Använd armarna. Genom att pendla med armarna i 90 graders vinkel får du en ordentlig skjuts i löpspåret.
  9. Slappna av. Tänk att du håller i en korg med ägg, så ”lätt” ska du springa för att orka mer.
  10. Och slutligen, investera i ett par riktigt bra löparskor.