Möt Charlotte Karlsson & Pär Arvered
Du har säkert sett de komma springandes på tävling, eller när deras träningsbilder fladdrar förbi på Instagram. Vi fick en pratstund med Charlotte Karlsson och Pär Arvered – om livet, löpning och hur träning förenar människor.
Båda är proffs på att spela yatzy, älskar att resa och har en förkärlek till god mat och rött vin. Och löpning, förstås. Det är en landslagslöperska och hennes springande sambo vi pratar om. Charlotte Karlsson och Pär Arvered är paret som syns lika frekvent i resultatlistor från löparlopp som i ett Instagramflöde nära dig.
– Pär kommer nog vilken sekund som helst, säger Charlotte när hon knäpper av sig cykelhjälmen. Som på beställning dyker han upp med ett brett leende, och ger henne en puss.
Precis innan hann Charlotte berätta att hon redan har tagit en löprunda på lunchrasten och att de båda ska springa ett kvalitetspass på bana lite senare. Löpningen har varit ett stort intresse i större delar av hennes liv. Redan som sexåring började hon med friidrott, hon har gått på löpargymnasiet, var senare medgrundare till löpargruppen Runday och är idag en flitigt bokad löpcoach.
Om vi dessutom drar en snabbversion av hennes meritlista kan hon briljera med flera SM-medaljer från Stockholm Marathon, vinst i Lidingöloppet, fina pallplatser på många femkilometers-, millopp och halvmaraton.
När jag möter upp dem har de precis stämplat ut från sina jobb. Hon jobbar i fastighetsbranschen och som löpcoach, han driver en eventbyrå. De avslutar varandras meningar och varma skratt delas ut i takt med hjärtliga skämt. Det märks att de här två är kära på ett sätt som är svårt att beskriva med ord. Men hur hittade de varandra? Genom löpningen såklart.
– Första gången vi sa hej till varandra var på en löpartävling för ett par år sen. Vi var några stycken från olika bekantskapskretsar som skulle springa loppet. Men vi blev tillsammans långt senare, säger Charlotte och Pär flikar in:
– Jag kommer ihåg att Charlotte sprang på ungefär 36 minuter och att jag blev sjukt impad. Min bästa kompis och jag hade målet att komma under 40 minuter på den där milen. Det klarade vi verkligen inte, det tog typ 42–44 minuter.
Till slut klarar Pär den magiska gränsen att springa under 40 minuter på milen. Men det dröjer allt längre innan de träffas igen och någon kärlek väcks. Resten är, som man säger, historia. Nu har de bott ihop i drygt ett år. När Charlotte beskriver det ultimata upplägget för kvalitetstid ihop nickar Pär instämmande.
– Det bästa är att sticka till en löparbana och blåsa ut oss rejält med ett riktigt tufft pass. Sen går vi hem och äter god mat och dricker ett glas vin. Jag älskar kombon! Lägg till ett parti yatzy och kvällen är fulländad.
De är inte heller sena med att bjuda in vänner eller familj på middagar, löprundor eller för att agera resesällskap. Faktum är att ju längre in i intervjun vi kommer desto mer tydligt blir det. Varken Charlotte eller Pär ser det så kallade livspusslet som något jobbigt. Arbete, träning, vänner, resor… Ja, livet, det är något de oftast lyckas pussla ihop utan att stöta på patrull.
– Livspussel? Nja, jag känner inte den stressen som många säger sig ha. Varannan vecka måste vi synka med lämning och hämtning av Ebbe till och från skolan. Annars krävs det inte så mycket planering, säger Pär och berättar att han har en son på åtta år från ett tidigare förhållande.
Deras formel för en lyckad vecka är att på söndagar kolla igenom vad de vill hinna med under veckan därpå. Oftast är det bara de tuffare träningspassen som planeras in, medans distanspass är något som kan slängas in lite när som helst och gärna ofta. Samtidigt sparas en hel del utrymme till att vara spontana.
– Vi båda har ganska flexibla jobb, även om det för det mesta är 9–5 som gäller. Om vi vill kan vi sticka iväg på lunchen och träna, eller flika in träningen under dagen på annat sätt. Just nu känns faktiskt livet rätt härligt, även om allt såklart inte är guld och gröna skogar hela tiden, säger Charlotte och ler.
Charlotte har många fler träningstimmar än vad Pär har, eftersom hon satsar på en högre nivå. Hon springer de flesta av sina rundor på egen hand, men de ser ändå till att träna tillsammans så ofta det går. Även fast deras pass inte alltid ser likadana ut tillbringar de tid ihop.
– Pär anpassar sig ganska mycket utifrån vad jag behöver träna för att kunna prestera som bäst på tävlingar. Han är verkligen så snäll, säger Charlotte ödmjukt och fortsätter stolt berätta att Pär ofta är starkare på kortare intervallpass men att hon själv är mer uthållig och brinner för längre distanser.
I och med att milen är hans favoritdistans och hon är maratonlöperska kompletterar de varandra även i träningen. Om Charlotte river av ett långpass på några mil brukar Pär cykla bredvid. Då kan de träna tillsammans även fast de inte gör samma sak. Dessutom får de tid till att prata om ”allt mellan himmel och jord”.
– Jag tränar för att det är kul, inte för att vinna SM. Därför tycker jag det är extra roligt att vara en del av att pusha Charlotte till vinst istället. Igår till exempel, då följde jag och Ebbe med henne till banan för att heja på. Vi kickade boll och käkade glass när Charlotte sprang, säger Pär uppenbart nöjd.
Båda deras instagramkonton uppdateras med bilder och inspiration från träningspass och tävlingar. Men också med bilder från resor, middagar eller en helt vanlig vardag. Charlotte inspirerar nästan 10 000 följare, och hon säger sig bli minst lika peppad av alla fina kommentarer som de personer som kommenterar blir av hennes inlägg.
– Jag har inte lika många följare som Charlotte har. (Skratt!) Men när jag startade mitt träningskonto märkte jag snabbt att vi är en liten klick som följer och peppar varandra i träningen. Vissa har jag daglig kontakt med och det är ju svinkul. Vi har fått många nya vänner genom löpningen, det är socialt att springa.
Charlotte och Pär bjuder på träningsinspiration på deras Instagramkonton
Det finns en hel del intressanta lopp fram till oktober.
– Det är sjukt roligt att tävla! utbrister Charlotte. Vi brukar tävla tillsammans. Då värmer vi upp ihop, sen önskar vi varandra lycka till någon minut innan start och kör vårt eget race. Några gånger har vi bestämt oss för att springa tillsammans hela vägen in i mål. Även om någon av oss känner sig starkare håller vi ihop.
Pär berättar med inlevelse om känslan när Charlotte deltar i en viktig tävling. Då väljer han ofta att inte själv starta utan agerar istället coach (utöver hennes ”riktiga” coach, Rubin McRae), hejaklack och vattenlangare längs med banan.
– Alltså jag är minst lika nervös som Charlotte, om inte mer. Jag springer på toaletten lika många gånger som henne och känner mig typ knäckt innan start. Men det är roligt också!
Etape Bornholm är en av deras favorittävlingar, ett femdagarslopp i Danmark där varje distans slås ihop till totalt en mara. Ett annat favoritlopp är Köpenhamn Halvmarathon, och NYC Marathon var också en upplevelse. Under tävlingsuppehållet till vintern är tanken att ladda om inför Valencia Marathon i december.
– Pär vill försöka komma under tre timmar och jag satsar på personbästa, under 2.42. Men jag skulle aldrig känna mig besviken eller ”slagen” ifall han någon gång får en bättre tid än mig. Det skulle bara vara kul, peppar Charlotte.
Han skrattar och säger till hälften på skämt, hälften allvar:
– Alltså… Mitt mål är att lyckas springa snabbare än Charlotte på något lopp. Vilken känsla.
– Pär kommer nog vilken sekund som helst, säger Charlotte när hon knäpper av sig cykelhjälmen. Som på beställning dyker han upp med ett brett leende, och ger henne en puss.
Precis innan hann Charlotte berätta att hon redan har tagit en löprunda på lunchrasten och att de båda ska springa ett kvalitetspass på bana lite senare. Löpningen har varit ett stort intresse i större delar av hennes liv. Redan som sexåring började hon med friidrott, hon har gått på löpargymnasiet, var senare medgrundare till löpargruppen Runday och är idag en flitigt bokad löpcoach.
Om vi dessutom drar en snabbversion av hennes meritlista kan hon briljera med flera SM-medaljer från Stockholm Marathon, vinst i Lidingöloppet, fina pallplatser på många femkilometers-, millopp och halvmaraton.
När jag möter upp dem har de precis stämplat ut från sina jobb. Hon jobbar i fastighetsbranschen och som löpcoach, han driver en eventbyrå. De avslutar varandras meningar och varma skratt delas ut i takt med hjärtliga skämt. Det märks att de här två är kära på ett sätt som är svårt att beskriva med ord. Men hur hittade de varandra? Genom löpningen såklart.
– Första gången vi sa hej till varandra var på en löpartävling för ett par år sen. Vi var några stycken från olika bekantskapskretsar som skulle springa loppet. Men vi blev tillsammans långt senare, säger Charlotte och Pär flikar in:
– Jag kommer ihåg att Charlotte sprang på ungefär 36 minuter och att jag blev sjukt impad. Min bästa kompis och jag hade målet att komma under 40 minuter på den där milen. Det klarade vi verkligen inte, det tog typ 42–44 minuter.
Till slut klarar Pär den magiska gränsen att springa under 40 minuter på milen. Men det dröjer allt längre innan de träffas igen och någon kärlek väcks. Resten är, som man säger, historia. Nu har de bott ihop i drygt ett år. När Charlotte beskriver det ultimata upplägget för kvalitetstid ihop nickar Pär instämmande.
– Det bästa är att sticka till en löparbana och blåsa ut oss rejält med ett riktigt tufft pass. Sen går vi hem och äter god mat och dricker ett glas vin. Jag älskar kombon! Lägg till ett parti yatzy och kvällen är fulländad.
De är inte heller sena med att bjuda in vänner eller familj på middagar, löprundor eller för att agera resesällskap. Faktum är att ju längre in i intervjun vi kommer desto mer tydligt blir det. Varken Charlotte eller Pär ser det så kallade livspusslet som något jobbigt. Arbete, träning, vänner, resor… Ja, livet, det är något de oftast lyckas pussla ihop utan att stöta på patrull.
– Livspussel? Nja, jag känner inte den stressen som många säger sig ha. Varannan vecka måste vi synka med lämning och hämtning av Ebbe till och från skolan. Annars krävs det inte så mycket planering, säger Pär och berättar att han har en son på åtta år från ett tidigare förhållande.
Deras formel för en lyckad vecka är att på söndagar kolla igenom vad de vill hinna med under veckan därpå. Oftast är det bara de tuffare träningspassen som planeras in, medans distanspass är något som kan slängas in lite när som helst och gärna ofta. Samtidigt sparas en hel del utrymme till att vara spontana.
– Vi båda har ganska flexibla jobb, även om det för det mesta är 9–5 som gäller. Om vi vill kan vi sticka iväg på lunchen och träna, eller flika in träningen under dagen på annat sätt. Just nu känns faktiskt livet rätt härligt, även om allt såklart inte är guld och gröna skogar hela tiden, säger Charlotte och ler.
Charlotte har många fler träningstimmar än vad Pär har, eftersom hon satsar på en högre nivå. Hon springer de flesta av sina rundor på egen hand, men de ser ändå till att träna tillsammans så ofta det går. Även fast deras pass inte alltid ser likadana ut tillbringar de tid ihop.
– Pär anpassar sig ganska mycket utifrån vad jag behöver träna för att kunna prestera som bäst på tävlingar. Han är verkligen så snäll, säger Charlotte ödmjukt och fortsätter stolt berätta att Pär ofta är starkare på kortare intervallpass men att hon själv är mer uthållig och brinner för längre distanser.
I och med att milen är hans favoritdistans och hon är maratonlöperska kompletterar de varandra även i träningen. Om Charlotte river av ett långpass på några mil brukar Pär cykla bredvid. Då kan de träna tillsammans även fast de inte gör samma sak. Dessutom får de tid till att prata om ”allt mellan himmel och jord”.
– Jag tränar för att det är kul, inte för att vinna SM. Därför tycker jag det är extra roligt att vara en del av att pusha Charlotte till vinst istället. Igår till exempel, då följde jag och Ebbe med henne till banan för att heja på. Vi kickade boll och käkade glass när Charlotte sprang, säger Pär uppenbart nöjd.
Båda deras instagramkonton uppdateras med bilder och inspiration från träningspass och tävlingar. Men också med bilder från resor, middagar eller en helt vanlig vardag. Charlotte inspirerar nästan 10 000 följare, och hon säger sig bli minst lika peppad av alla fina kommentarer som de personer som kommenterar blir av hennes inlägg.
– Jag har inte lika många följare som Charlotte har. (Skratt!) Men när jag startade mitt träningskonto märkte jag snabbt att vi är en liten klick som följer och peppar varandra i träningen. Vissa har jag daglig kontakt med och det är ju svinkul. Vi har fått många nya vänner genom löpningen, det är socialt att springa.
Charlotte och Pär bjuder på träningsinspiration på deras Instagramkonton
Det finns en hel del intressanta lopp fram till oktober.
– Det är sjukt roligt att tävla! utbrister Charlotte. Vi brukar tävla tillsammans. Då värmer vi upp ihop, sen önskar vi varandra lycka till någon minut innan start och kör vårt eget race. Några gånger har vi bestämt oss för att springa tillsammans hela vägen in i mål. Även om någon av oss känner sig starkare håller vi ihop.
Pär berättar med inlevelse om känslan när Charlotte deltar i en viktig tävling. Då väljer han ofta att inte själv starta utan agerar istället coach (utöver hennes ”riktiga” coach, Rubin McRae), hejaklack och vattenlangare längs med banan.
– Alltså jag är minst lika nervös som Charlotte, om inte mer. Jag springer på toaletten lika många gånger som henne och känner mig typ knäckt innan start. Men det är roligt också!
Etape Bornholm är en av deras favorittävlingar, ett femdagarslopp i Danmark där varje distans slås ihop till totalt en mara. Ett annat favoritlopp är Köpenhamn Halvmarathon, och NYC Marathon var också en upplevelse. Under tävlingsuppehållet till vintern är tanken att ladda om inför Valencia Marathon i december.
– Pär vill försöka komma under tre timmar och jag satsar på personbästa, under 2.42. Men jag skulle aldrig känna mig besviken eller ”slagen” ifall han någon gång får en bättre tid än mig. Det skulle bara vara kul, peppar Charlotte.
Han skrattar och säger till hälften på skämt, hälften allvar:
– Alltså… Mitt mål är att lyckas springa snabbare än Charlotte på något lopp. Vilken känsla.
FAKTA:
CHARLOTTE KARLSSON
Född: 1984
Gör: Elitlöpare (Hässelby SK), löpcoach och fastighetskonsult
Favoritpass: Det beror på, men t.ex. distanspass med fartökning eller intervaller i uppåt- eller nedåtgående stege
Förebild: De som vågar satsa och gå sin egen väg
PÄR ARVERED
Född: 1979
Gör: Tränar (främst löpning) och driver eventbyrå
Favoritpass: Korta intervaller som 200- och 400-ingar på bana
Förebild: Charlotte
Född: 1984
Gör: Elitlöpare (Hässelby SK), löpcoach och fastighetskonsult
Favoritpass: Det beror på, men t.ex. distanspass med fartökning eller intervaller i uppåt- eller nedåtgående stege
Förebild: De som vågar satsa och gå sin egen väg
PÄR ARVERED
Född: 1979
Gör: Tränar (främst löpning) och driver eventbyrå
Favoritpass: Korta intervaller som 200- och 400-ingar på bana
Förebild: Charlotte