Du behöver uppgradera Flash för att kunna se filmen.
(Eller aktivera Javascript i din webbläsare.)
Gå till Adobe och installera senaste verisonen av Flash Player »
Publicerad 2008-06-26
Pilates: Armhävningar på pilatesboll
Den här övningen syftar till att förbättra balans, stabilitet, uthållighet och styrka.
Ligg i armhävningsposition. Ha armarna lite brett isär och benen vilandes på bollen.
Sänk dig långsamt ner mot golvet. 
Kom därefter upp till ursprungspositionen igen. Upprepa så länge du kan bibehålla stödet i magen.
Fakta:
TÄNK PÅ:
Tippa bäckenet så du undviker att svanka. Använd gärna spegel så du kan se dig själv i profil.
Artikelnavigation Wellness
Läs fler artiklar i kategorin
stadium.se.