Publicerad 2007-09-06 Text: Camilla Porsman Foto: Shutterstock

Bikramyoga

Bikramyoga är hett, i dubbel bemärkelse. Det är en av de trendigaste yogaformerna, tack vare att flera internationella kändisar gått ut med att de tränar just Bikramyoga. Men det är också svettigt värre, eftersom alla övningar utförs i ett rum som värms upp till 40,5 grader, med en luftfuktighet på 40 procent.

Bikramyoga är dessutom hett i en tredje bemärkelse, då mannen bakom den här yogavarianten, Bikram Choudhury, är en av de mest kontroversiella personerna i branschen. Skälet till det är att han hävdar att han har patent inte bara på namnet Bikramyoga utan också på de 26 asanas (positioner, övningar) och två andningsövningar som ingår i Bikramyoga-systemet. Problemet med det är bara att det är samma övningar som ingår i i stort sett alla yogaformer (skillnaden ligger i ordningen de utförs, och att de i fallet Bikramyoga utförs i ett mycket varmt och fuktigt rum) och således är del av en urgammal kunskap som Bikram själv givetvis inte alls ligger bakom. Men sådana kontroverser har inte hindrat Bikrams yogasystem från att ta världen med storm.

Vad är det då som gör Bikramyoga så speciellt? En del av hemligheten är förmodligen att vi förknippar effektiv träning med att svettas mycket (vilket förvisso inte behöver vara sant). Yogarörelserna blir också något bekvämare att utföra om muskler och leder känns mjuka och smidiga, och den höga temperaturen och luftfuktigheten bidrar givetvis till det.

Enligt yogatraditionen innebär massiv svettning att mängder av gifter frigörs och försvinner ut ur kroppen med svetten. Det är i själva verket en halvsanning, men fungerar förmodligen bra ur ren marknadsföringssynpunkt. Vi kan bli av med en del slaggprodukter genom svettning, men alla verkliga gifter –som tungmetaller och liknande – försvinner inte ur kroppen hur mycket vi än svettas. Snarare koncentreras gifterna i kroppen så länge vätskebrist (på grund av den massiva svettningen) kvarstår. De flesta västerländska Bikramyogalärare förespråkar därför att man faktiskt dricker vatten både före, under och efter passet.

Andra fördelar med att träna i en så pass varm träningslokal är enligt Bikramyogaförespråkarna att hjärtat får jobba hårdare (så att konditionseffekten av träningen blir bättre), att blodet blir mer lättflytande så att näringsämnen och syre lättare transporteras till musklerna och slaggprodukter och gifter lättare transporteras bort. Detta är ju samma effekter som en traditionell uppvärmning har och kritikerna påpekar att den varma lokalen visserligen kan ersätta vissa av uppvärmningen positiva effekter men inte alla. För Bikramentusiasterna tycks det emellertid räcka. Liksom för flera andra yogaformer tycks gälla att antingen älskar man det eller så hatar man det, och älskar man det så blir det spelar kritiken ingen roll, för då bara vet man ju att det fungerar genom de positiva upplevelser man får genom sin träning.

Liksom andra yogaformer ger regelbundet utövande av Bikramyoga såväl ökad styrka som ökad smidighet och för många också ökad kondition (beror på utgångsläget).