Publicerad 2009-01-21

Träna smartare med Functional Training!

Functional Training är en av de smartaste träningsformerna för att bygga upp kroppens muskler inifrån och ut. Men vad innebär Functional Training och hur gör man? Här kommer några svar.

Functional Training betyder kort och gott att du tränar kroppens muskler naturligt inifrån och ut. Träning som är funktionell och som du har nytta av i vardagen med allt vad den innebär av lyft, vridningar eller annan typ av belastning.

Övningar inom Functional Training innebär ofta att träna med den egna kroppsvikten som motstånd. Men också att aktivera fler muskler och träna balansen i större utsträckning än vid en monoton rörelse i exempelvis en träningsmaskin. Jämför skillnaden i att göra benpress i maskin mot att göra det med en fri viktstång. Benpress i maskin blir en ganska enformig, förbestämd rörelse, medan en benpress med fri viktstång tvingar kroppen att träna fler muskler för att balansera den tunga stången.

Se våra instruktionsfilmer och inspireras till Functional Training!