Du behöver uppgradera Flash för att kunna se filmen.
(Eller aktivera Javascript i din webbläsare.)
Gå till Adobe och installera senaste verisonen av Flash Player »
Publicerad 2008-07-16
Box: Kombination plus effekter
Träningen intensifieras genom kombinationer av slag och effekter. Kroppen får arbeta hårdare och förbränning, styrka och kondition ökar.
Lägg ihop raka slag, uppercuts och krokar. Två stycken vardera och rör sedan på fötterna.
Lägg till ett moment – Duck: Böj knäna med bibehållen gard och blicken rakt fram. Tänk dig att du får en krok mot dig så du duckar under den.
Efter slagen lägg på ytterligare två duckar sedan rör du på fötterna.
Fakta:
TÄNK PÅ:
Håll handlederna raka.
Slappna av i axlar.
Artikelnavigation Styrka
Läs fler artiklar i kategorin
stadium.se.