Publicerad 2007-04-25 Text: Camilla Porsman Foto: Polar

Inlines: Guide för livrädda

Hör du till dem som känner att de skulle behöva stödhjul på sina inlines? Lugn, det är normalt att känna sig som Bambi på hal is i början. Det går över – mycket fortare än du tror.

Utrustning som du behöver när du börjar är hjälm, knäskydd, handledsskydd och handskar. Ett tips är att dessutom bära långärmade byxor och långärmad tröja i början. För du kommer att trilla, var så säker på det. Den goda nyheten är att det inte är så farligt som det låter.

Böj på benen och slappna av!
Det vanligaste felet som nybörjare gör är att spänna sig. Om du spänner dig blir du stel i kroppen och tappar lättare balansen. Ofta sträcker man sig dessutom när man känner att man håller på att falla, men faktum är att du lättare återfår balansen om du böjer på benen. Då är det dessutom inte så långt till marken om du skulle trilla…

En bra idé är för övrigt att trilla med flit några gånger i början. Då vet du hur det känns att ramla – och att det inte behöver vara så farligt – och kan våga ta ut skären mer och lägga mer kraft i dem. Och det behövs om du ska kunna uppnå riktig träningsintensitet i dina inlinespass.

Övningskör!
När du börjar öva med dina inlines kan det vara en bra idé att uppsöka en övergiven parkeringsplats. Eller kanske en asfalterad skolgård på helgen eller kvällstid.

Du ska vara säker på att kunna svänga och bromsa snabbt innan du ger dig ut på cykelbanor och trottoarer. Kom också ihåg att hålla blicken riktad framåt. Det finns inget som så fort får dig att stå på näsan som att stirra ner i backen. Med blicken riktad framåt ser du eventuella gropar innan du är på väg ner i dem och hinner upptäcka mötande i tid.

Öva så ofta du kan i början, tills åkningen sitter i ryggmärgen. Helst varje dag – då kommer du att kunna åka obehindrat inom en vecka!