Publicerad 2007-06-15

Ishockey: Ishockeyguiden

Är det dags att snöra på sig grillorna snart? I så fall ska du spana in vår ultimata guide till ishockey.

Skridskor
Din skridsko ska vara anpassad efter din vikt, din styrka och din åkstil. En alltför styv skridsko ger sämre känsla i åkningen och gör det svårare att hitta rätt åkställning. Prova alltid skridskon med den typ av strumpa du normalt sett åker med. Tryck hälen bakåt i skridskon så att du känner hälgreppet. Du ska också känna att skridskon sitter tajt runt mittendelen av foten och att det är bekvämt för tår och framfot. Snöra skridskon lagom hårt, dvs lite hårdare i de övre hålparen, men inte för hårt över vristen. Köp inte för stora skridskor, då det gör att du förlorar både åkstyrka och stabilitet.

Klubblängd
Det finns flera olika sätt att ta reda på vilken längd du behöver på din klubba:

• När du har skridskorna på dig och står i spelposition, ska klubbans blad peka något uppåt.

• När du står utan skridskor ska klubban max nå upp till din hakspets.

• Klubbans längd ska vara ca 82% av din kroppslängd.

• Slits klubbladet mitt på är längden perfekt. Slits det vid klubbans häl, är klubban för lång och du bör kapa den några centimeter.

Skaft och blad
Skaftets tjocklek och styvhet ska passa ditt grepp och din styrka. Greppen finns i storlekarna kid, junior, intermediate och senior. Skaftet bör svikta lite för bästa känsla och puckkontroll, så välj inte ett alltför hårt skaft. Skaftets styvhet påverkas av dess längd. Kapar du skaftet blir det styvare. Hitta en bladprofil som passar just dig.

Skydd
Prova skydden noga innan du köper dem. Är storleken eller passformen fel kommer du inte att få tillräckligt bra skydd, samtidigt som rörelsefriheten försämras. Undvik även glapp mellan de olika skydden.

Skulderskydd
Täcker den ömtåliga axelleden och fördelar stötar till överarm och bröstkorg. Den övre kanten av skållan skyddar nyckelbensleden från att gå ur led vid krafter från sidan. Många axelskydd har även förstärkta skydd för bröstben och ryggrad.

Armbågsskydd
Tar emot och fördelar kraften till över- och underarmar samt till armbågens tåligare partier. Skållan ger extra skydd för den känsliga armbågsspetsen.

Benskydd
Skyddar knäets känsliga broskytor och bör täcka knäets in- och utsida. Skyddets mjuka insida absorberar yttre krafter samt ger komfort. Mät alltid ovanför fotknölen när du provar benskydd, annars riskerar du att få för långa skydd.

Halsskydd och hjälm
Både hjälm och halsskydd ska vara godkända av Svenska Ishockeyförbundet. För pojk- och juniorspelare i seriespel är ansiktsskydd obligatoriskt. Var noggrann när du ställer in hjälm och ansiktsskydd. Hjälmen ska sitta åt över hela huvudet och gallrets hakkopp ska ha kontakt med hakan för att undvika tandskador och hjärnskakning. Blanda inte olika fabrikat på hjälm och galler, då det inte är säkert att dessa är anpassade för varandra. Tvätta halsskyddet ofta (40 grader).

Handskar
Se till att handsken överlappar armbågsskyddet. Förformade handskar gör att du kan öppna och stänga handen utan problem.

Tips – vårda din klubba

• Tejpa bladet så håller det längre och du får bättre puckkontroll.

• Använd särskild grepptejp till skaftet.

• Förvara gärna klubborna liggandes på en sval plats.

• Transportera dina klubbor i klubbfodral så minskar risken för att skaftet går av, särskilt viktigt för kompositklubbor.